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Datteln zum Einschlafen
Getrocknete Datteln sind reich an Tryptophan, das in unserem Körper in das Glückshormon Serotonin verwandelt wird. Serotonin beruhigt und vertreibt schlechte Laune. Eine ideale Einschlafhilfe.
Zwar haben auch Bananen viel Serotonin – allerdings wird dieses nicht so verwendet, wie es gegessen wird. Nur Tryptophan als Vorstufe des Serotonin kann ins Gehirn gelangen und wird erst dort zu Serotonin umgewandelt.
Paar Datteln vor dem Einschlafen machen nicht voll und spenden die nötige Ruhe, um erholsamen Schlaf zu finden. |
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